Aquajogging : l'art de courir dans l'eau

L'aquajogging (ou aquarunning) est un sport aquatique qui consiste à reproduire en milieu aquatique les mouvements de la course à pied.

Aquajogging : l'art de courir dans l'eau © Aquajogger.com

Les cours d'aqua-jogging

L'aquajogging peut se pratiquer, soit dans une piscine peu profonde où les sportifs auront pied, soit en eau profonde. Cette activité aquatique est une nouvelle forme d'aquagym.

En eau profonde, les "aquajoggers" sont équipés d'un gilet ou d'une ceinture qui leur permet de flotter. L'effort sera plus intense en eau profonde.

Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l'eau, le sang remonte plus aisément vers le coeur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d'un jogging normal. Par ailleurs, le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l'endurance.

L'aquajogging est souvent conseillé pour récupérer d'une blessure, ou comme entrainement pour les athlètes de différentes spécialités.

Les tapis d'aquajogging :

Certaines piscines ou salles de fitness sont équipées de tapis d'aquajogging. Ces tapis inclinés fonctionnent sans moteur, mais peuvent être réglés à différentes vitesses, tout comme les tapis de course.

Les différentes formes d'aquagym

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