L'aquagym prénatale : un sport adapté aux femmes enceintes

Si de nombreux sports sont déconseillés aux femmes enceintes, l'aquagym prénatale (aussi appelé cours de préparation à la naissance) en revanche présente un excellent moyen de se détendre et de préparer sereinement son accouchement.

L'aquagym prénatale : l'un des rares sports adaptés aux femmes enceintes © Fwed - Fotolia.com

Un sport doux pour les femmes enceintes

En milieu aquatique, le corps est en apesanteur, on se sent donc plus léger. Cette apesanteur est d'autant plus appréciée en période de grossesse, pendant laquelle la femme éprouve en permanence la gêne du poids du bébé.

Les mouvements dans l'eau sont très doux, il n'y pas de risque de blocage ou de blessure. L'aquagym permet un meilleur maintien corporel et une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs, ce qui permet de prévenir les problèmes de dos, de soulager les jambes lourdes et de réduire la tension artérielle. Les bienfaits de l'aquagym sont donc nombreux pendant la grossesse.

Vous souhaitez pratiquer de l'aquagym prénatale ?

Les cours d'aquagym pour femmes enceintes peuvent se pratiquer dès le début de la grossesse, mais les femmes intègrent les cours généralement aux environs du 3ème mois. Comme les exercices n'ont pas d'incidence sur le déclenchement de l'accouchement, ils peuvent être pratiqués jusqu'au bout de la grossesse.

Par ailleurs, ces rencontres entre femmes enceintes permettent de rencontrer des femmes dans la même situation, et de partager ses expériences.

Il existe très peu de contres indications à la pratique de l'aquagym pour les femmes enceintes, mais il faut obligatoirement se munir d'un certificat médical pour assister aux séances.

Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l'aquagym, car les séances se pratiquent dans un bassin où vous aurez pied.

Idéalement il est conseillé de suivre les cours au moins une fois par semaine.

Trouvez une piscine proche de chez vous proposant des cours pour les femmes enceintes.

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