Aqua-boxing ou aquapunching

Parmi les variantes de l'aquagym classique, l'aquaboxing est un sport tonic inspiré des arts martiaux. C'est une forme de body combat pratiqué dans l'eau.

Aquaboxing ou aquapunching : un bon moyen de se défouler dans l'eau © Centre Aquatique de Marne et Gondoire

L'aquaboxeur est équipé de gants de boxe spécifiques, et exécute en musique une chorégraphie dans l'eau. C'est une variante de l'aquagym plus tonique. Cette chorégraphie est faite de coups de poings et de coups de pieds.

L'aquaboxing est un sport tonique, qui permet de se défouler sans aucun danger : comme le sport se pratique dans l'eau, il n'y pas de risque de se blesser ou de faire un faux mouvement.

Comment se déroule une séance d'aquaboxing ?

Une séance d'aquaboxing dure en moyenne 45 minutes et se décompose en trois parties :

une phase d'échauffement, pour préparer le corps à l'effort
une phase technique pendant laquelle vous apprendrez différents mouvements (coups de pied et coups de poing)
une phase d'étirements relaxants

Ce sport tonifie le rythme cardio-vasculaire, renforce les muscles et permet de travailler l'équilibre.

L'aquaboxing est pratiqué à la fois par les hommes et les femmes.

Les différentes formes d'aquagym

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