Aqua jumping

L’aqua jumping est un sport qui se pratique en piscine. Il y a deux façons de le pratiquer : faire des exercices sur un trampoline posé au fond du bassin, ou en s’appuyant sur une barre verticale.

L’aqua jumping : faire du trampoline dans l’eau

Il existe plusieurs façons de pratiquer l’aqua jumping. En piscine, vous pouvez avoir un petit trampoline au fond de l’eau et réaliser des exercices d’aquagym en sautant et en rebondissant sur ce trampoline. Tous les participants suivent le coach et font les mouvements recommandés. Ces mouvements font travailler les jambes mais aussi les bras.

L’aqua jumping en piscine est un moyen de faire de l’exercice tout en s’amusant. C’est une activité idéale pour améliorer votre équilibre, renforcer vos muscles (abdominaux, fessiers, jambes) et améliorer votre système cardio-vasculaire.

L’aqua jumping barre

Avec l’aqua jumping barre, il ne s’agit pas de faire du trampoline mais de faire des exercices sur une plateforme en prenant appui sur une barre verticale, toujours dans le bassin de la piscine. Vous faites différents mouvements autour de cette barre pour travailler vos muscles. Bras, abdos, fessiers et cuisses : l’aqua jumping barre renforce tous les muscles ! C’est aussi un très bon exercice de drainage.

Renseignez-vous auprès de votre piscine préférée pour connaître les activités aquatiques proposées autour des cours d’aquagym et de l’aqua jumping.

Bonus : des trampolines gonflables pour s’amuser sur l’eau

Vous avez aussi la possibilité de faire du trampoline sur l’eau, sur des trampolines gonflables. Cette activité ne se pratique pas en piscine, mais en plein air (mer, lac, plan d’eau). Le trampoline peut être un point de départ pour essayer divers plongeons et figures. C’est une autre forme d’ « aqua jump ».