Aqua stand up

L’aqua stand up consiste à faire des exercices debout sur une planche fixée à la piscine. C’est bon pour l’équilibre, le dos et les articulations.

Aqua stand up DR

L’aqua stand up en piscine

L’aqua stand up s’inspire directement du Stand Up Paddle qui se pratique sur des plans d’eaux naturels (il s’agit de naviguer debout sur une planche à l’aide d’une pagaie). L’aqua stand up est une activité proposée en piscine. Elle consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchainer différents exercices. L’aqua stand up alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est une activité très dynamique !

Un cours d’aqua stand up dure 45 minutes, et a de nombreux avantages :

Vous renforcez votre musculature et améliorez votre condition physique,
Vous travaillez votre système cardio-vasculaire,
Vous galbez vos fessiers et vos cuisses,
Vous améliorez votre posture et votre stabilité,
Etc.

Le matériel requis pour l’aqua stand up

L’aqua stand up se pratique sur une planche gonflable (stand up paddle), avec une pagaie réglable. Il est important de régler la pagaie en fonction de votre taille. Ces accessoires vous sont fournis par la piscine.

Les planches sont fixées sur la largeur de la piscine grâce à des sangles. Elles restent toutefois légèrement instables, ce qui vous permet de bouger et de faire des exercices d’équilibre. Il n’est pas très difficile de tenir debout sur la planche d’aqua stand up.

Le nombre de places est limité dans les cours d’aqua stand up, en fonction du nombre de planches qu’il est possible de mettre en place dans le bassin.

Pour changer de l’aquagym ou de l’aquagym tonic, découvrez l’aqua stand up : une activité physique intense, qui vous permet de tonifier votre corps, renforcer vos muscles, et bien sûr dépenser de l’énergie !

Les différentes formes d'aquagym

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