Débuter en natation : tout savoir

Apprendre à nager à un enfant
Pour pouvoir profiter de la piscine dès leur plus jeune âge, les enfants doivent apprendre à nager. C’est une étape plus ou moins difficile selon les enfants. Avant…
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La natation est devenue très importante en milieu scolaire et c'est une priorité de l’Education Nationale grâce au projet Savoir Nager. Depuis la maternelle jusqu’au…
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L'activité jardin aquatique est destinée aux enfants, généralement entre 4 et 8 ans (la tranche d'âge varie en fonction des piscines). Elle permet aux enfants de se…
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Cours de survie dans l’eau pour les enfants
Organisés pour les bébés et les jeunes enfants, les cours de survie dans l’eau permettent de sauver des vies. Plus répandus aux Etats-Unis ou au Canada, ils arrivent…
Mon enfant a peur de la piscine, que faire ?
Le milieu aquatique est parfois source d’angoisse et de peurs chez certaines personnes et plus particulièrement chez les enfants. S’il n’est pas facile de savoir comment…
Apprendre à nager
L'apprentissage de la natation consiste en l'apprentissage de mouvements qui permettent de maintenir le corps à la surface de l'eau, et de se déplacer dans le milieu aquatique. Vous…
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L'aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées…
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Que l’on soit débutant ou nageur régulier, la respiration en natation est un point technique qu’il est essentiel de travailler. Hors de l’eau, la respiration se fait…
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La natation a été la première discipline homologuée par la Fédération Française Handisport, et compte aujourd’hui près de 26 000…
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Vous débutez en natation, vous commencez les entraînements ou vous êtes nouveau venu dans un club de natation ? Certaines expressions utilisées ne vous semblent pas…
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La natation est un sport qui sollicite toutes les parties du corps. Pour être performant en crawl, il est important de se concentrer sur les bras, les jambes, les épaules mais aussi la…
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Même s’ils sont interdits lors de compétitions, les accessoires de natation font partie du quotidien des nageurs. Les palmes et le pull-buoy sont très souvent aperçus…
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Nager la brasse est la portée de tous même si elle peut sembler difficile d’un point de vue technique. On vous explique dans cet article quels sont les différents types de…
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Pour apprendre la brasse, il faut passer par différentes étapes et y aller progressivement sans être impatient. Découvrez comment vous initier à la brasse, à…
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La brasse est la nage préférée des nageurs après le crawl mais elle est aussi la plus technique de toutes. Pour l’apprécier et prendre du plaisir dans…
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L’apprentissage de la nage papillon n’est pas destiné aux nageurs débutants car elle demande d’être très à l’aise dans l’eau et…
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Après avoir assimiler les bases de la nage papillon, il est impératif de pratiquer régulièrement en entraînement pour pouvoir progresser et prendre davantage de…
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En piscine publique, il est rare de voir un nageur pratiquer le papillon. En effet, il s'agit de la nage la plus éprouvante physiquement et la plus exigeante au niveau de la musculature. Seuls…
Comment remédier au mal de dos pendant le papillon ?
Il est bien connu que la pratique de la natation, hormis les courbatures du lendemain, n’est pas censée être douloureuse. Tous les maîtres-nageurs vous le diront…
Apprendre à nager le dos ou dos crawlé : guide pratique
Le dos crawlé est une variante du crawl mais sur le dos. Les sensations dans l’eau sont donc similaires même si la technique de nage est légèrement différente.…
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Le dos crawlé est une nage appréciée des débutants car il ne pose pas de problèmes de respiration. Pour l’apprécier à sa juste mesure et glisser…
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Pour progresser en natation, il faut faire preuve de patience et de persévérance et s’entraîner régulièrement. Guide-piscine vous explique comment…
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Le dos est sans doute la nage qui diffère le plus des trois autres (crawl, brasse et papillon), puisque c'est la seule où le nageur est allongé sur le dos. Cette nage est souvent…
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Le dos crawlé est une nage particulièrement recommandée par les médecins et les kinésithérapeutes pour soulager le mal de dos chez leurs patients. Mais…
Peut-on nager la brasse sur le dos ?
La natation est un sport très technique qui répond à des règles imposées par la Fédération Internationale de Natation. S’il existe 4 grands types…
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Vous maîtrisez la brasse et le dos crawlé, mais l'exercice du plongeon vous effraye encore ? Pas de panique, l'important est d'y aller progressivement à l'aide d'exercices…
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Vaincre sa peur de plonger
Plonger dans l’eau la tête la première peut être angoissant pour les enfants comme pour les adultes. Peur de faire un plat, phobie de l’eau ou encore appréhension…
Apprendre à maîtriser le virage en natation
Le virage fait partie des bases techniques de la natation. Gérer l’approche du mur, la prise d’appui, réussir la coulée et la reprise de nage, sont autant…
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Le virage en brasse : la technique étape par étape
Vous êtes un régulier de la natation, les différentes nages n'ont plus vraiment de secret pour vous, mais une seule chose manque à votre technique : le virage. Il vous…
Le virage en crawl : la technique étape par étape
Effectuer un virage au bout de votre longueur vous fera gagner de précieuses minutes, surtout en compétition. Le virage culbute en crawl, l'un des plus techniques mais des plus…
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Pour frimer à la piscine, rien de mieux que de maîtriser le virage pour impressionner tout le bassin. Cette technique vous permettra d'améliorer votre vitesse de nage de…
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La coulée en natation est la phase non nagée sous l’eau après un virage, un départ plongé ou après chaque cycle en brasse. Elle présente de…
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Débuter une carrière dans la natation est un rêve pour beaucoup de nageurs qui souhaiteraient vivre de leur passion. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir par où…
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Le brevet de natation
Le brevet de natation est un diplôme fourni par le maître nageur, qui atteste qu'une personne est capable de nager une certaine distance (25m, 50m, 100m ou 200m). Ce diplôme peut se…
Sauvetage aquatique
Pour apprendre les gestes qui sauvent et éviter les accidents, de nombreuses piscines proposent des cours de sauvetage aquatique. Ces sessions sont accessibles au grand public et…
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La formation SSA littoral est une formation qui a vu le jour en 2015 et qui a pour but principal de renforcer les compétences des Nageurs Sauveteurs et lutter encore davantage contre les…
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L'apprentissage de la natation se fait en plusieurs étapes.L'Ecole Française de Natation (l'ENF) a défini toute une série d'épreuves, associées à un…
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Appelé aussi Section Sportive Scolaire, le Sport Etude est un cursus spécial à destination des jeunes nageurs en vue de les aider à atteindre un haut niveau. Si les…
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Entraînement type pour les débutants en natationPour ne pas se décourager au bout de quelques séances et faire des progrès visibles, le nageur débutant doit organiser son emploi du temps, se fixer des objectifs et prévoir un programme d’entraînement. Guide-piscine vous explique quel rythme…

Le brevet de natationLe brevet de natation est un diplôme fourni par le maître nageur, qui atteste qu'une personne est capable de nager une certaine distance (25m, 50m, 100m ou 200m). Ce diplôme peut se passer à tous les âges, adulte ou enfant. Pour certaines activités ou pour…

Les dispenses de piscineLa natation, qui fait partie du programme officiel de l’Education Nationale de la maternelle jusqu’au lycée, est considérée comme étant une discipline obligatoire. Cependant, de plus en plus d’élèves demandent à en être…

Les étapes de l'apprentissageIl y a plusieurs étapes pour apprendre à nager, que l'élève soit adulte ou enfant. L'apprentissage de la natation sera plus ou moins rapide en fonction des élèves : pour certains par exemple le fait de mettre la tête sous l'eau sera assez naturel,…

Notre sélection de bouées et brassards pour enfantsBouées et brassards sont les accessoires indispensables pour votre enfant s’il ne sait pas encore nager. Votre enfant pourra ainsi profiter des plaisirs de l’eau, barboter ou apprendre les premiers gestes de nage en toute sécurité.

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