Les meilleures activités aquatiques pour maigrir

Conseillées par les médecins pour de nombreuses raisons, les activités aquatiques connaissent un franc succès dans toutes les piscines qui les proposent. Dans le cadre d’un régime alimentaire, ces activités sont parfaites. Elles contribuent à la perte de poids et à la modification de la silhouette. Mais quels sont les bienfaits des activités aquatiques et comment choisir celle qui nous correspond ?

Les bienfaits des activités aquatiques

Avant toute chose, il est important de préciser que ce ne sont pas les activités aquatiques qui font maigrir mais plutôt la dépense énergétique et une alimentation saine et équilibrée. Cependant, les activités aquatiques présentent des avantages que n’ont pas les sports terrestres. Tout d’abord, immergé sous l’eau, vous ne ressentez qu’un tiers de votre poids terrestre. Vos articulations sont préservées et vous ressentez une sensation de légèreté qui vous aide à assumer votre corps. Sachez d’ailleurs que les courbatures sont quasi-inexistantes après une activité aquatique. L’eau a aussi un effet massant et drainant. Vos muscles s’allongent, votre silhouette s’affine et votre cellulite s’estompe. En pratiquant une activité aquatique, votre corps s’oppose à la force de l’eau et vous devez fournir plus d’effort pour faire les mêmes mouvements qu’hors de l’eau. Vous dépensez donc plus d’énergie. Sachez que vous dépensez entre 300 et 900 kcal par heure selon l’intensité de l’activité et la température de l’eau. Plus l’eau est froide et plus vous allez devoir brûler de calories pour maintenir votre température corporelle à 37°C.

Quelle activité aquatique choisir ?

Sachez, malgré tout, que le plus important est de pratiquer une activité physique et de prendre du plaisir pour ne pas abandonner au bout de quelques séances seulement.