Echauffements et étirements : tout savoir

Les exercices pour bien s'échauffer avant sa séanceOn ne commence jamais une activité physique "à froid", c'est la règle numéro un chez les sportifs, professionnels comme amateurs. L'échauffement fait partie intégrante de la séance de sport et prévient les blessures. Zoom sur quelques…

L’échauffement, une étape essentielle en natationL’échauffement est la phase de transition entre une période de repos et une période d’effort. Il permet au nageur de se préparer physiquement mais aussi mentalement à la séance de natation. Découvrez quels sont les différents types…

Programme d'échauffement pour les enfants en natationQuel que soit l'âge du nageur, il est important de respecter certaines étapes pendant l'entraînement. L'échauffement est la première de toutes. Il se révèle très important pour être performant pendant la séance. Mais qu'en-est-il de…

Les étirements en natation : une étape primordialeSi l’échauffement est important en natation, les étirements et la phase de récupération post effort le sont tout autant. Découvrez pourquoi pratiquer des étirements en natation, comment les réaliser correctement et quels sont les…

Exercices d'échauffement dans l'eauS'échauffer dans l'eau est tout aussi important que s'échauffer hors de l'eau. Cela vous permet de commencer en douceur sans trop forcer afin d'habituer le corps à l'effort. C'est aussi l'occasion pour trouver ses appuis dans l'eau afin d'être plus performant par la suite.…

Se motiver pour aller nager : les citations Coach Nage en photos !Besoin de motivation pour retrouver le chemin de la piscine ? L'application Coach Nage est là pour vous redonner l'envie de vous dépasser toujours plus ! Découvrez toutes nos images spécialement conçues pour vous aider à aller au-delà de…