Comprendre le fonctionnement d’un sauna infrarouge

Les saunas infrarouges deviennent de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux avantages, notamment sur la santé et la forme. Cette installation de bien-être offre une expérience de sauna unique grâce à l’utilisation du rayonnement infrarouge. Il est important d’explorer le fonctionnement du sauna infrarouge, de comprendre ses différences avec le sauna traditionnel, les avantages qu’il offre ainsi que ses caractéristiques principales.

Le rayonnement infrarouge, qu’est-ce que c’est ?

Pour comprendre le fonctionnement d’un sauna infrarouge, il est essentiel de connaître la nature du rayonnement infrarouge. L’infrarouge est une forme de lumière visible à l’œil humain, qui se situe entre le spectre de lumière visible et les micro-ondes. Le spectre complet se divise en trois catégories en fonction de la longueur d’onde : l’infrarouge lointain (IR-C), l’infrarouge moyen (IR-B) et l’infrarouge proche (IR-A).

Dans le cas des saunas infrarouges, c’est l’infrarouge lointain qui est principalement utilisé. Ces rayons infrarouge lointains sont émis par des éléments chauffants spéciaux, tels que des émetteurs en céramique, en carbone ou en quartz, qui sont placés à l’intérieur du sauna. Contrairement aux saunas traditionnels, qui chauffent l’air ambiant pour réchauffer le corps, les saunas infrarouges chauffent directement la peau, sans pour autant pénétrer dans le corps. Le rayonnement infrarouge est absorbé par la peau et converti en chaleur, ce qui implique une sensation agréable. Faire le choix d’un sauna infrarouge, c’est ainsi la garantie d’une stimulation de grande précision associée à une sécurité totale.

Sauna infrarouge versus sauna traditionnel : les différences fondamentales

Le sauna infrarouge se distingue du sauna traditionnel de différentes façons :

• La principale différence réside dans le type chaleur qu’ils génèrent. Comme expliqué précédemment, dans un sauna traditionnel, la chaleur est générée en chauffant l’air ambiant à des températures élevées, généralement autour de 70 à 100 °C. En revanche, un sauna infrarouge utilise des rayons infrarouges lointains pour chauffer directement la peau, sans surchauffer l’air. Cette chaleur est alors plus supportable pour les personnes qui ne tolèrent pas bien les températures élevées.
• Les effets sur le corps diffèrent également, dans la mesure où les saunas infrarouges ont tendance à produire une sudation plus importante que les saunas traditionnels, à des températures plus basses. Cette sudation accrue permet de favoriser la circulation sanguine ainsi que l’élimination des toxines notamment.
• Le temps de chauffage est réduit sur les saunas infrarouges, qui sont prêts à l’emploi en quelques minutes, tandis que les saunas traditionnels nécessitent plus de temps car le préchauffage est beaucoup plus long, allant parfois jusqu’à 1 heure. Cela rend les saunas infrarouges plus pratiques pour une utilisation régulière et de dernière minute.
• Le confort est également plus important dans le cas des saunas infrarouges qui offrent une chaleur plus douce et apaisante. Cela les rend plus confortables pour de nombreuses personnes, là où les saunas traditionnels peuvent être mal tolérés par beaucoup en raison de la chaleur intense et de l’humidité de l’air qu’ils génèrent.

Les avantages des saunas infrarouges

Pour commencer, on peut tenir compte du fait que la lumière infrarouge est celle qui se rapproche le plus de la lumière naturelle du soleil, avec tous les bénéfices que cela implique. D’abord en termes de régulation de l’humeur et de bienfaits pour le moral, puisque les cellules captent alors la lumière des rayons infrarouges du sauna, comme ceux du soleil, et ce sont ces rayons qui vont stimuler les hormones dites du bonheur, à savoir la dopamine, la sérotonine, l’endorphine et l’ocytocine.

Les rayons infrarouges présentent ainsi des avantages pour la santé, à commencer par la stimulation de la sudation qui favorise l’élimination des toxines. Cette détoxification naturelle peut aider à améliorer la santé globale et à réduire la charge toxique du corps. De plus, la chaleur infrarouge peut soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les tensions. Elle favorise la relaxation des muscles et la circulation sanguine, ce qui peut contribuer notamment à la récupération après un exercice. Sans compter que l’exposition à la chaleur infrarouge offre un effet relaxant sur le corps et l’esprit. Elle peut aider à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser la relaxation générale. Les rayons infrarouges stimulent également la circulation sanguine ce qui peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Une meilleure circulation sanguine favorise également une peau plus saine et un teint amélioré. Enfin, bien que le sauna infrarouge ne soit pas un moyen pour perdre du poids à lui seul, l’augmentation de la sudation peut aider à éliminer temporairement l’excès de liquide du corps. Certaines personnes signalent également une amélioration de l’apparence de la cellulite.

Quelles sont les caractéristiques d’un sauna infrarouge ?

Pour profiter pleinement des avantages d’un sauna infrarouge, il est important de comprendre ses principales caractéristiques :

• Les émetteurs de chaleur utilisés dans un sauna infrarouge sont essentiels pour produire des rayons infrarouges efficaces. Des matériaux de haute qualité comme la céramique, le carbone ou le quartz sont couramment utilisés pour garantir une distribution uniforme de la chaleur. Il existe également des saunas infrarouges à basse température avec des émetteurs de lumière rouge, proche des rayons infrarouges du soleil qui ont l’avantage d’être à réaction rapide et permettent des variations immédiates d'intensité. Cela permet de garantir une grande précision dans la gestion du rayonnement délivrée.

          Les émetteurs de lumière rouge génèrent de la chaleur, mais produisent également de la lumière rouge,              qui est absorbée par nos cellules pour induire des bienfaits supplémentaires.

• La plupart des saunas infrarouges sont équipés d’un système de contrôle de la température qui permet aux utilisateurs de régler la chaleur selon leurs préférences. Cela garantit une expérience de sauna personnalisée et confortable.
• Certains saunas infrarouges sont équipés d’un éclairage d’ambiance pour créer une atmosphère apaisante pendant la séance de sauna. Cette caractéristique peut contribuer à la détente et à la relaxation.
• Les saunas infrarouges sont généralement faciles à installer et à entretenir. Ils peuvent être installés dans divers endroits, y compris à domicile, sans nécessiter de travaux de plomberie complexes.
• Il existe une grande variété de tailles et de modèles de saunas infrarouges disponibles, ce qui permet à chacun de choisir le modèle qui convient le mieux à l’espace disponible et à ses besoins.