Se muscler et mincir dans l’eau : tout savoir

Comment perdre du poids avant l’été à la piscine ?Avec l’arrivée de l’été revient souvent l’épreuve de l’essayage de maillot de bain. Devant le miroir, on se retrouve souvent face aux kilos pris pendant l’hiver et l’envie soudaine de perdre du poids refait surface. Découvrez…

Nager pour maigrir : quel type de nage choisir ?Quelques kilos en trop vous empoisonnent la vie ? Pourquoi ne pas tenter la natation pour éliminer les kilos superflus ? Ciblez la zone à faire "fondre" et découvrez la nage adéquate. À vos maillots ! La natation est-elle efficace pour…

Faire des abdominaux à la piscine Vous aimez la piscine et vous voulez travailler vos abdos ? C’est possible à condition de choisir les bons exercices. Longueurs de natation, séries d’abdominaux façon aquagym : plusieurs types d’exercices peuvent vous aider à renforcer vos…

Programme et exercices de natation pour se musclerLa natation est l’un des sports les plus complets : contrairement à d’autres sports qui font travailler quelques muscles en particulier, la natation fait travailler l’ensemble du corps : jambes, cuisses, fessiers, abdos, dos, bras, épaules... La pratique…

Muscler son dos avec la natationLa natation est le sport par excellence pour se fortifier le dos tout en préservant la colonne vertébrale et les articulations. Mais attention, il est important de bien choisir sa nage et d’avoir une bonne technique. Guide-piscine vous donne quelques conseils pour vous muscler le…

10 maillots de bain pour pratiquer l’aquagymSports aux bienfaits multiples, l’aquagym compte de plus en plus d’adeptes. Il existe des maillots de bain (1 ou 2 pièces) spécialement conçus pour la pratique de l’aquagym. Ils assurent le maintien musculaire tout en vous permettant de bouger librement. Voici…